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流れを見つけるためのヒント

From Tips to Help You Find Flow in Your Creative Process

それ ’ 後半の日とする s ’ プロジェクトに懸命に仕事再。
時間が flo である一見フラッシュによって wn避難所に ’ t この朝、しかしあなた don から何も食べて ’ t 本当に feエル空腹。
唯一の倍 ’ ve 移動補充あなたのコーヒーとも pou のとおりに行ってきたカップのリングは、あなたの心はこのプロジェクトを乱発-することができます ’ t それの十分を得るようであります。
Yo代わりとしても、時針ヒット 5 o & #8 自由のため急いで手でタスクに戻る u ラッシュ217; 時計と 6 にロール。
しかし、あなたはドン ’ t を感じる疲れを感じることがありますも通電。
あなたはスーパー創造的な !あなたは、1 つのプロジェクトでは !おめでとう、あなたの流れを発見した !Flo は何ですかw ですか?Mihály Csíkszentmihályi によって提案された、流れがある人は完全に私は精神的な状態mmersed 通電フォーカスの完全な関与との参加の楽しさの感じで、交。
本質的に、流れは 1 つをやっているを完全に吸収によって特徴付けられます。
流れが偶然することができます。
活動の多くの種類のペン: この肯定的な心理学の概念は広く認知されているアクロスをされています。
s フィールド スポーツともビデオゲームに音楽教育からの様々 な。
ある場合の時間このビデオを見るし、について教えて氏 Csíkszentmihályi を聞かせてする必要があります ‘ フロー ’ 彼自身: ミハイチクセントミハイ: 流れ、流れの幸福の秘密はまたの貴重な状態時の心仕事関連のタスクになります。
、実行するタスクの多くを得ることができる誰かが流れ、まあとしばしば予想よりも早くそれを行います。
それ ’ s とき自己 c 中落ちると思われる時間oncentration, エネルギーとスキルを組み合わせます。
ことができます ’ t ボトルそれとすることができます ’ t はそれを購入します。
いいえ、再同盟国、そこ ’ s 方法がない流れをレプリケートするときに発生が起こる。
または作成する方法の流れはそれですか?はい、それは何かが起こる有機的ときあなたは何をお楽しみください ’, しかし何 re場合は自分で流れの感じには可能性がありますか?ことができる場合終わらせることができるどのくらいのだと思うあなたが最もそれを必要なときに心の状態に誘導するために方法を見つけます。
確実な方法はありません。
日時は、いくつかの方法、流れに行くを開始するあなたの脳を奨励しようとすることができます。
1. 自演w 手元の作業。
これは 2 つの式です。
最初に、あなたが何を知っている ’ で作業をしてそして最後に期待されます。
第二に、あなたを知っているプロジェクトを ’ で作業をしてあなたのスキル、あなたの内にある ’ re 運ぶことができます。
これを知っている必要があります。
あなたも開始する前に、タスクに関する多くの。
私は ’ d あえてすることができますすべてを知りたい: Sトッピングおよび質問または材料を追跡を開始フロー ダンパーを置きます。
2. Ou を排除します。
tside 気を散らす。
流れの最大の攪乱は気晴らしです。
全力を除去するために、上あなたの電子メール ボックスをシャット ダウンあなたの携帯電話の信号器の回転のようあなたのコントロール内での es とソーシャル メディア アプリを隠します。
特に場合は、いくつかの気晴らしがしかし、除去するために難しくなるかもしれないオフィスで働きます。
何かがあるかどうかは事前の同僚を求めることができる彼ら ’ fr 必要がありますom 大きなにあなたの時間を捧げる前にプロジェクトを ’ を開始日時。
W を知っていれば彼らの帽子 ’ ll を必要し、とき、丁寧にそのあなたが知っているせ ’ d いたいない fo を邪魔次のほとんどの時間 します。
人を獲得したのであなたのカレンダーに時間を離れて妨げることを試みる ’ t schedu しようル会議です。
手元のプロジェクトにのみ焦点を当てる、いくつかの固体時間を取得することができます全力を尽くします。
3.快適になります。
痛みや不快感が集中する能力を抑制します。
ポイントのケース、wrこの記事に開くは頭痛の種と、肩の負傷のため数回遅れた。
けれども私は could はどちらかと効果的な記事を書かれている、痛みは完全に私を取得する困難になることを知っていたプロジェクトでは、タイプミスや文法エラーにつながる可能性が mmersed。
どの y で服を着るou は、あなたのツールで (ペン、紙、ラップトップ、タブレット、)、快適な椅子に座ってリラックスすることができ、他のすべてはあなたの前に快適なレベルで、必要があります。
4. お腹がいっぱい、完全な brアイン。
痛みや不快感のような飢えと渇きもプルされますあなたの集中力から。
あるのでmething 充填と、大きなプロジェクトを開始する前に食べて健康を。
有益なオメガ脂肪酸と食品だけでなく、全粒穀物、果物や野菜、魚、卵のような酸は、あなたの脳に適しています。
彼らは明らかに考える必要があるときにエネルギーやビタミンを供給するのに役立ちます。
5. 滞在水和。
約 78 %of あなたの脳は水から成っています。
その ’ s d の少しでも意味する割合が高いehydration あなたのパフォーマンスに悪影響を及ぼすことができます。
おそらく行く anot 近くにいくつかの水を保つ彼女の飲料ジュースやスポーツド リンクのような電解質を有する。
甘い飲み物、especiall に注意してください。
砂糖の影響を受けている場合に y がクラッシュします。
[イメージ ソース]6. ビューをお楽しみください。
あなたの環境を作る、可能な限り魅力的な s。
壁を塗るし、装飾を追加するあなたのスペースに十分な制御がある場合、あなたを刺激するアドオンを ’ s 完璧に環境全体を変えることができますので、あたりう場所動作するように。
あなたはドンする場合 ’ t を持っていると言う、非常に少なくともあなたの種類を行うことがでくことです。
彼はエリアを清潔で整然としました。
ことができます、写真のような感動的な個人的なアイテムを追加しましたワンズ。
7 音楽に耳を傾けます。
オフィスの喧騒吹き込む何人かの人々 他の人を見つける彼らの最高の創造的な仕事は、彼ら皆を調整することができるときに行われます。
でも空の hous の沈黙e は、当惑することができます。
サウンドを調整することができますあなた ’ re にさらされ、quie のレベルを見つけるt またはノイズをヘッドフォンのペアで必要があります。
音楽を選択する ’ 日時に精通しているのでします。
優勝 ’ t 停止して何かを聞いて誘惑される ’ ve の前に聞いたことがないです。
古典的な may 濃度のために特に有用であることができますいくつかの研究が示すように良い選択であるも心を刺激します。
8. 何か甘いものの匂いを嗅ぐ。
さて、それではありません ’ t は必ずしも swe をする必要がありますら、においがあなたの気分や濃度に影響を与えることができる非常に強力な感覚です。
それについて考える: 第 5 回e あなたのお気に入りの食事の調理のにおいは即座に空腹; することができます。
臭く、油、ファーストフード bあなたの机の横にあるごみ箱に座っている ag は吐き気を催させる気分にさせることができます。
場合は、’ で働いています。
ホーム、することができます光いくつか香、キャンドルや他の甘い臭いがするソリューションの任意の数。
オフ氷はあなたの同僚のいくつかはにおいに敏感かもしれない少しトリッキーです。
明るいを着用したいのですが。
tle ラベンダーやライラック エッセンシャル オイル私の手首の内側に。
また、ちょうど fre のカップを保つことができます。
sh、それの臭いは、アラートおよび通電を感じるあなたを助けることができる一方で、コーヒー。
9. 少し何か m鉱石。
コーヒーやダイエット コーラ燃料何人かの人々 ’ s 創造性とビール sp 上をすすりながらのスタミナarks 他の ’ の想像力。
アルコールやカフェインをさまざまな効果を持っている示されています。
何人かの人々 のための創造的な仕事に有益な可能性があります、脳。
明らかに、コーヒーやビールの aren ’ t、誰でもが同じくらい ’ 限り、あなたとあなたの職場では大丈夫 ’ 再ないかかるほど神経質または酔って得るため、場合これらの事 w を持っていることを考慮するには実質時刻から達する。
ドン ’ t 一般的アーネスト ・ ヘミングウェイに帰因する賢明な古い格言を忘れて: & # 8220;書き込み酔って、編集地味 ” かどうかを ’ re 怒った、ほろ酔いまたは石冷静、ba 常に来る。
新鮮な目で後であなたの仕事に ck。
10. ちょうどそれを行います。
それ ’ 場合の流れを開発する懸命の s を ’ r電子移動されていません。
すべてのあなたの時間を費やすなら “ にムードを設定 ” と決して実際に dive は、仕事に、この準備のどれも何か良いを行うつもりです。
最終的にあなたが座っています。
ダウンし、プロジェクトを行います。
フローを開発しようとすると、作業を開始するはリアにしようとしているようです。
瞑想するために n: 手で、タスクから離れて漂っているあなたの考えを確認するたびに、木綿を取るt は、それを認めるし、あなたのタスクを自分の右の背中をもたらします。
それで難しいかもしれません最初場合は、十分長く集中できますあなた ’ ll 得るあなたの仕事に。
あなた ’ ll & # 8217 に気づき始めるs プロジェクトから有効にするために困難です。
ちょうどそれを見つける数時間 h 見えるかもしれませんがave によって飛んだ。
ドンの流れへの挑戦 ’ t 感じ悪い場合を ’ そのため達成することができない日時この記事中で並んで努力を入れても後流の cal の状態。
フロー wer を達成する場合e 簡単、みんなはそれをしようとすべての時間。
全体の仕事だけと言うあなたで飛んで?私にサインアップします。
それ本当にあなたのプロジェクトはさまざまな理由のために没頭することは困難することができます。
気持ちをpathy、退屈、不安、怒りや悲しみすべて抑制できる流れ、しかし私たちはしばしばこれらの感情イヴを感じるry 日。
C 過去のあなたの前にこれらの感情を得るためにあなたのため動作する方法を見つける必要があります。
流れの状態を達成します。
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練習は常に良いになるし、いくつかの時点で将来的には、ことができます t をリコールするにはあなたの次の大きなプロジェクトを再び使用する必要があるときの濃度感帽子。
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